Kwarkbroodjes. Personal training aan huis

Kwarkbroodjes

| Healthblog, Voeding en Recepten | No Comments

Oeh, wat zijn deze kwarkbroodjes gevaarlijk lekker! Zet ze maar alvast op je boodschappenlijstje voor komend weekend, want wie wil er nou niet van smullen…

Mueslibolletjes. Personal training aan huis

Mueslibolletjes

| Healthblog, Voeding en Recepten | No Comments

Zelf mueslibolletjes maken! Vaak hoor ik van mijn klanten terug dat dit recept van de kwarkbolletjes zeer in de smaak valt. Ik dacht, laat ik…

Voordelen ochtendwandeling. Personal training aan huis

De voordelen van een ochtendwandeling

| Healthblog, Leefstijl | No Comments

Wandelen is gezond. Doe jij het wel eens? Ik doe het heel graag, vooral in het najaar en in de winter tijdens zonsopgang. Die kleuren…

Gezonde lunchtrommel2. Personal training aan huis

Een gezonde lunchtrommel, 6 tips!

| Healthblog, Voeding en Recepten | No Comments

De zomervakantie zit er weer op, de scholen zijn weer begonnen. Toch fijn als ze die 5 schooldagen de deur uitgaan met een gezonde lunchtrommel…

Gevulde paprika met couscous en paprika. Personal training aan huis

Gevulde paprika met couscous en geitenkaas

| Healthblog, Voeding en Recepten | No Comments

Een lekker en makkelijk recept, daar houden we van! Ik heb laatst deze gevulde paprika met couscous en geitenkaas uit de oven laatst voor een…

Weg met de vakantiekilo's! Personal training aan huis

Weg met de vakantiekilo’s!

| Healthblog, Leefstijl | No Comments

De scholen zijn her en der inmiddels weer gestart, voor anderen zit de vakantie er bijna op. Hopelijk heb je genoten van een heerlijke zomer!…

Couscous met garnalen. Personal training aan huis

Couscous met garnalen

| Healthblog, Voeding en Recepten | No Comments

Ja hoor, we hebben weer een snel, makkelijk en gezond recept erbij! Wil je even snel iets op tafel hebben, maak dan deze couscous met…

Garnalen, gezond? Personal training aan huis

Garnalen, gezond?

| Healthblog, Voeding en Recepten | No Comments

Ja, mits je een gezond cholesterolgehalte hebt, zijn garnalen erg gezond! Zo zijn garnalen bijvoorbeeld goed voor je huid en haar en zorgen, zorgen ze…

Buikvet verbranden. Personal training aan huis

Buikvet verbranden, kan dat?

| Healthblog, Leefstijl | No Comments

“Ik wil graag afvallen, en dan vooral bij mijn buik. Hoe doe ik dat?” Deze vraag horen we vaak van klanten. Buikvet verbranden, dat willen…

Nog meer tips voor een gezonde BBQ. Personal training aan huis

Nog meer tips voor een gezonde BBQ!

| Healthblog, Leefstijl | No Comments

Nu het weer nog mooi is, kan ik nog gauw even extra tips met jullie delen voor een gezonde BBQ! Tip 1 : Maak verse…

5 Tips voor een gezonde barbecue. Personal training aan huis

5 Tips voor een gezonde barbecue

| Healthblog, Leefstijl | No Comments

Met dit mooie weer wordt de barbecue weer lekker aangestoken. Het is dan ook super gezellig om met een stel vrienden of familie in de buitenlucht…

Kettlebell. YourHealth Personal training. Personal training aan huis

Kettlebell

| Healthblog, Sport | No Comments

Een kettlebell, wat is het en waarom is het zo functioneel om ermee te trainen? De kettlebell is een gietijzeren gewicht dat lijkt op een…

YourHealth Personal training. 9 Tips minder snoepen

9 Tips om minder te snoepen

| Healthblog, Leefstijl, Voeding en Recepten | No Comments

Het is best lastig om minder te snoepen. Je hebt toch aardig wat discipline nodig. Hopelijk helpen deze 9 tips je verder om minder te…

YourHealth Personal training. Voordelen meal preppen

De voordelen van Meal preppen

| Healthblog, Leefstijl, Voeding en Recepten | No Comments

Meal preppen, je hoort het steeds vaker. Doordat je je maaltijden gaat inplannen en voorbereiden, eet je gezonder en biedt het je overzicht en rust….

YourHealth Personal training. Meal preppen, 3 tips

Meal preppen, 3 tips

| Healthblog, Leefstijl | No Comments

Meal preppen, wat is het eigenlijk? Meal preppen is een handig systeem waarbij je de maaltijden gaat voorbereiden om ze later op de dag of…

Parelcouscous met kabeljauwfilet

| Healthblog, Voeding en Recepten | No Comments

Wist je dat kabeljauwfilet heel gezond is (niet gefrituurd uiteraard )?! Het valt misschien niet onder de vette vissoorten, maar kabeljauwfilet bevat wel lekker veel…

YourHealth Personal training. Stress

De gevolgen van stress

| Healthblog, Leefstijl | No Comments

We vragen veel van onszelf in deze hectische tijd. We willen graag een goede ouder zijn, een goede collega, buur, broer/zus, een goede vriend(in) en…

Welke noten zijn gezond. YourHealth personal training. Personal trainer aan huis

Welke noten zijn gezond?

| Healthblog, Leefstijl | No Comments
Welke noten zijn gezond? Dat noten gezond zijn, dat is je waarschijnlijk wel bekend. Je hebt er ook over kunnen lezen in onze HealthBlog 'Zijn noten gezond?'. Maar welke noten...
Zijn noten gezond 2

Zijn noten gezond?

| Healthblog, Leefstijl | No Comments
Ja, noten zijn gezond! Noten vullen goed, ze bevatten veel goede voedingsstoffen en zijn super lekker door de yoghurt, kwark, havermout of door een salade. Ook hebben noten een positieve invloed...
7 Tips om minder suiker te eten

7 Tips om minder suiker te eten

| Healthblog | No Comments
Aan onze voeding wordt vaak suiker toegevoegd. Waarom? Onder andere voor de smaak, textuur of voor een langere houdbaarheid van het product. Vaak staan we er niet bij stil hoeveel...
Koolhydraten

Word je dik van koolhydraten?

| Healthblog | No Comments

Langzame koolhydraten zijn niet zo snel de dikmakers, tenzij je er teveel van eet, maar dat geldt voor alles. Maar van snelle koolhydraten is de…

Motivatie nodig om te gaan sporten. Personal training aan huis

Motivatie nodig om te gaan sporten?

| Healthblog | No Comments
Heb jij geen motivatie om te gaan sporten... De lente staat voor een nieuw begin! We hebben al even een paar dagen lekker kunnen genieten van het voorjaarszonnetje. Wat is...

Sporten helpt bij stoppen met roken

| Healthblog, Leefstijl | No Comments
Dat roken slecht voor je is, dat is je waarschijnlijk wel bekend. Stoppen met roken is alleen een ander verhaal. Het is vaak makkelijker gezegd dan gedaan. Het roken is...
Stoppen met roken

Voordelen stoppen met roken

| Healthblog, Leefstijl | No Comments

Stoppen met roken, waarom? Vaak weet je heel goed te benoemen waarom je ‘niet’ wil stoppen met roken. Het juiste moment is niet daar want…

Vitamine D suppletie 1

Vitamine D tekort in de winter

| Healthblog | No Comments
Vitamine D tekort in de winter. Oorzaak en oplossing. Herken je dat, dat je in de winter moeilijk uit je bed kunt komen en dat je je lusteloos voelt en...
Krachttraining1

Krachttraining, waarom?

| Healthblog, Sport | No Comments

Krachttraining, wat brengt het je? Krachttraining heeft veel voordelen: je krijgt er meer energie van, je wordt sterker, je slaapt beter en hebt minder last…

Waer drinken 2. Personal trainer aan huis

Waarom is het belangrijk om water te drinken wanneer je wilt afvallen?

| Healthblog, Leefstijl | No Comments
Drink voldoende water Voldoende water drinken is erg belangrijk, ook als wilt afvallen. Het zorgt er namelijk voor dat je minder snel dorst krijgt en je vetverbranding wordt erdoor gestimuleerd....

Direct een afspraak maken? Dat kan! Neem contact met ons op…