Tips voor een gezondere leefstijl
Voedingstips
Wij adviseren geen dieet en werken niet met poeders, shakes en repen. In het werkboek staan geen gepersonaliseerde voedingsschema’s. Je krijgt van ons algemene voedingstips waar jijzelf actief mee aan de slag kunt gaan. En dat kan in kleine stapjes. Zodat je bewust stilstaat bij wat voor jou op dit moment haalbaar is en jij resultaten kunt behalen die duurzaam zijn. Tijdens de training kun je met je trainster sparren waar je tegenaan loopt, wat de oorzaak hiervan kan zijn en wat je evt. anders zou kunnen doen.
Leefstijltips
Sport en voeding spelen een belangrijke rol in je fysieke en mentale gezondheid. Maar meer leefstijl onderdelen hebben hier invloed op. Denk aan de mate van stress, je slaappatroon, mindset, jouw dagelijks bewegingspatroon en de balans tussen je in- en ontspanning. Zodoende dat er in ons werkboek ook hierover informatie en praktische tips staan.
In het werkboek vind je ook coachingsvragen. Zodat jij stapsgewijs een plan van aanpak kunt gaan opstellen met als doel jouw algehele leefstijl te verbeteren. Wat je precies in handen krijgt? Lees het hieronder.
Leefstijl werkboek
Wat krijg ik in handen?
- Algemene voedingstips
- Boodschappentips
- Gezonde route door de supermarkt
- Wat kan ik zoal eten als ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes?
- 3 Voorbeeld voedingsschema's
- Tips voor onderweg
- Dag- en weekplanning
- Alcohol
- Bewust uit eten
- Informatie over slaap, mindset, beweging, ontspanning en beweging
- Coachingsvragen
