Tips voor een gezondere leefstijl
Voedingstips
Wij adviseren geen dieet en werken niet met poeders, shakes en repen. In het werkboek staan geen gepersonaliseerde voedingsschema’s (deze kun je sinds kort overigens wel apart bij ons bestellen). In het werkboek vind je algemene voedingstips waar jijzelf actief mee aan de slag kunt gaan. En dat kan in kleine stapjes. Zodat je bewust stilstaat bij wat voor jou op dit moment haalbaar is en jij resultaten kunt behalen die duurzaam zijn. Tijdens de training kun je met je trainster sparren waar je tegenaan loopt, wat de oorzaak hiervan kan zijn en wat je evt. anders zou kunnen doen.
Leefstijltips
Sport en voeding spelen een belangrijke rol in je fysieke en mentale gezondheid. Maar meer leefstijl onderdelen hebben hier invloed op. Denk aan de mate van stress, je slaappatroon, mindset, jouw dagelijks bewegingspatroon en de balans tussen je in- en ontspanning. Zodoende dat er in ons werkboek ook hierover informatie en praktische tips staan.
In het werkboek vind je ook coachingsvragen welke opgesteld zijn door een motivational interviewing trainster. Zodat jij stapsgewijs een plan van aanpak kunt gaan opstellen met als doel jouw algehele leefstijl te verbeteren. Wat je precies in handen krijgt? Lees het hieronder.
Leefstijl werkboek
Wat krijg ik in handen?
- Algemene voedingstips
- Boodschappentips
- Gezonde route door de supermarkt
- Wat kan ik zoal eten als ontbijt, lunch, diner en tussendoortjes?
- 2 Voorbeeld voedingsschema's
- Tips voor onderweg
- Dag- en weekplanning
- Alcohol
- Bewust uit eten
- Tips om meer in beweging te komen in het dagelijks leven
- Informatie over slaap, mindset, balans en Me-Time
- Coachingsvragen welke opgesteld zijn door een Motivational interviewing trainster. Zodat je een haalbaar plan kunt gaan opstellen en jij resultaten kunt behalen en behouden.
Elke week een nieuw eetschema op maat
Heb je tóch de behoefte aan weekmenu’s die op jou persoonlijk afgestemd worden? Sinds kort kan dat bij ons va. €5,83,- euro per maand! Eet je glutenvrij, geen vlees of lust je bepaalde producten niet? Sport je veel en zit je veel achter de computer? Of je nu wilt afvallen, aankomen of op gewicht blijven, je krijgt een weekschema die afgestemd wordt op jouw energiebehoefte, voorkeuren en doelen. Daarnaast ontvang je ook nog eens een handige boodschappenlijst! Meer weten? Klik hieronder.