Maximaal resultaat uit krachttraining halen lukt zelden door harder te trainen. De meeste mensen die al maanden in de sportschool staan en weinig vooruitgang zien,…
Krachttraining en energie lijken op het eerste gezicht tegenpolen: je stopt er inspanning in en je zou dus moe moeten worden. Toch vertellen vrijwel alle…
Spiergeheugen is de reden waarom iemand die jaren geleden veel trainde, na een lange pauze verrassend snel weer op niveau komt. Misschien herken je het:…
Vrouwen anders trainen dan mannen, dat hoor je vaak in de sportschool. Meestal komt het neer op lichtere gewichten, meer herhalingen en vooral geen bankdrukken.…
Twee keer per week, drie keer, of toch elke dag? Over de ideale trainingsfrequentie bestaan uiteenlopende adviezen, en dat maakt kiezen lastig. Het eerlijke antwoord…
Rugklachten horen bij de meest voorkomende lichamelijke klachten in Nederland. Bijna iedereen krijgt er ooit mee te maken. Soms gaat het om een stekende onderrug…
