Voor de echte adrenaline junkies is er… Bungee fitness. Fitness waarbij je als een astronaut al suizend door de lucht calorieën verbrandt, spiermassa creëert en statigheid inlevert. Want bij bungee fitness is weinig sprake van elegantie. Wat is bungee fitness precies en waarom zou je je laten lanceren?
Wat is bungee fitness?
Bungee fitness, ookwel Bungee Super Fly genoemd, is een cardio training en full body work out in één pakketje. Al springend en zwevend in een bungeeharnas met elastiek voer je oefeningen uit. Het idee is dat je oefeningen uitvoert zoals squats, lunges en push-ups, maar dan ondersteund door het bungee-elastiek. Hierdoor lijk je gewichtsloos, wordt je training speelser en vooral grappig. NASA, de nieuwe lichting ruimtevaarders komen eraan.
Waarom bungee fitness?
Buiten dat het natuurlijk een hartstikke leuke en nieuwe ervaring is, zijn er nog tal van andere redenen om met bungee fitness te beginnen.
Full-body workout
Bij bungee fitness manoeuvreer je jezelf in de meest oncomfortabele posities, hierdoor gebruik je bijna al je spieren tegelijk. Je core (buik- en rugspieren) moet hard werken om de boel in balans te houden, je benen en billen springen in het rond en je schouders en armen moeten je iedere keer weer opvangen. Je hele lichaam is dus keihard aan het werk aan de missie om jou stabiel te houden.
Minder belastend
Door het elastiek voel je je zo licht als een veertje, alsof je op de maan loopt. Hierdoor is bungee fitness veel minder belastend voor je spieren, botten en gewrichten. Ideaal als je last van blessures of overgewicht hebt.
Cardiotraining
Van al dat vliegen, springen, opvangen en controleren van je lichaam word je moe. Doodmoe. Je hartslag reist de pan uit, je verbrandt calorieën als een raket en krijgt het uithoudingsvermogen van een fitte astronaut. Bungee fitness is dus ook een stevige cardiotraining.
Krachttraining
Het elastiek is er niet om het je makkelijker te maken, laten we daar even duidelijk in zijn. Het elastiek zorgt juist voor een behoorlijke weerstand, dat is de essentie van bungee fitness. Door de weerstand van de elastiek bouw je stabiliteit, spiermassa en explosieve kracht op. In g-krachten gemeten ga je zeker een puntje omhoog.
Coördinatie en balans
Aan het begin vraagt het wat van je. Maar als je eenmaal wat gewend bent, en je lichaam beter onder controle kunt houden, zal je coördinatie en balans ook beter worden. Doordat je vooral niet probeert te vallen verbetert je lichaamsbewustzijn, versterkt je motoriek en wordt je reactievermogen scherper.
Mentale voordelen
Natuurlijk zijn er ook mentale voordelen. Buiten het plezier wat bungee fitness met zich meebrengt, ga je meer zelfvertrouwen krijgen. Je leert je lichaam beter kennen, erop te vertrouwen en overwint zelfs misschien wat angsten. Daarnaast zorgt het speelse en vrije karakter ervoor dat je minder stress ervaart, in het dagelijks leven maar ook op het moment van training voor je lichaam.
Starten met bungee fitness? Houd hier rekening mee
Ben jij zo’n kosmonaut die niet kan wachten op z’n eerste training? Helemaal top, maar onderschat het niet. Als je slim bent houd je je praatjes voor je, en neem je onze beginnerstips ter harte.
Onvoorspelbaar
Het ziet er hartstikke leuk uit natuurlijk, dat bungee fitness maar houd er rekening mee dat het hartstikke onvoorspelbaar is zo’n elastiek. Alles draait om timing en balans. Wees ook vooral niet te serieus of ambitieus, want je wordt geheid gekatapulteerd naar een andere planeet.
Houd rekening met spierpijn
Je mag misschien wel de beste sporter van de Melkweg zijn, maar met bungee fitness gebruik je spieren waarvan je niet eens weet dat je ze hebt. Je lichaam is continu aan het corrigeren en stabiliseren. Want er gebeuren dingen wat je lichaam helemaal niet gewend is. Reken er dus op dat je de dagen erna nog even na-bungeet.
Laat elegantie helemaal los
Zoals we al aangaven, wees niet te serieus en verwacht ook niet dat je als een schoonheid erbij hangt. Het harnas zorgt voor bijzondere zweetplekken, je lichaam wordt afgeknepen en je haar… Tja. Je denkt misschien dat je gracieus in je harnas rondspringt, maar dit is allesbehalve waar. Maar wat maakt het uit, er is geen galactische wezen wat hierom geeft.
Bungee fitness is geen oplossing – Kies voor effectieve training
Bungee fitness klinkt misschien als een leuke en nieuwe ervaring, maar is het echt de beste manier om je fitnessdoelen te bereiken? Als je serieus bezig wilt zijn met je gezondheid, spieropbouw of vetverbranding, zijn er veel effectievere manieren om dit aan te pakken.
In plaats van je te laten lanceren in de lucht met een elastiek om calorieën te verbranden, kun je beter kiezen voor personal training aan huis. Hier werk je gericht aan je kracht, uithoudingsvermogen en flexibiliteit, zonder dat je de onvoorspelbare wendingen van bungee fitness hoeft te trotseren. Een personal trainer helpt je bovendien bij het stellen van haalbare doelen, zorgt voor een gestructureerd plan en biedt begeleiding om blessures te voorkomen.
Waarom experimenteren met speelse en onzekere trainingen als je op een veilige en effectieve manier kunt werken aan het beste resultaat? Investeer in jezelf, haal een personal trainer in huis en zet vandaag nog de stap naar een fittere, sterkere versie van jezelf.
