Krachttraining in de ochtend of in de avond: het is een vraag die bijna iedereen zich stelt die begint met trainen. De een staat om…

Maximaal resultaat uit krachttraining halen lukt zelden door harder te trainen. De meeste mensen die al maanden in de sportschool staan en weinig vooruitgang zien,…

Spiergeheugen is de reden waarom iemand die jaren geleden veel trainde, na een lange pauze verrassend snel weer op niveau komt. Misschien herken je het:…

Een deload bij krachttraining voelt voor veel mensen als een stap terug. Je bent net lekker bezig, de gewichten gaan omhoog, en dan zou je…

Progressive overload is de reden dat de ene persoon na een jaar trainen zichtbaar sterker is en de ander nog steeds dezelfde halters van vier…